Ausbildung zum lizenzierten Nordic Walking Instructor

Durch den Einsatz von Stöcken kann "Nordic Walking" als Ganzkörpersportart angesehen werden.

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Drei Personen beim Nordic Walking vor dem Bildungshaus Schloss Krastowitz. © Bildungshaus Schloss Krastowitz
Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination auf harmonische Weise verbindet. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden besonders Schultern, Nacken, Rücken, Brust und Arme aktiviert – der ganze Körper kommt in Bewegung, während die Gelenke geschont bleiben.
Diese Sportart eignet sich ideal für alle, die sich gesund und mit Freude an der frischen Luft fit halten möchten: als sanfter Einstieg ins Training, als Ausgleich zum Laufsport oder als Sommertraining für Langlaufbegeisterte. Die Technik ist leicht zu erlernen, die Wirkung spürbar – Schritt für Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden.

Das Seminar beinhaltet:

  • Entwicklung und Hintergründe des Nordic Walking
  • Materialkunde: Stöcke, Schuhe und Bekleidung
  • Bewegungsanalyse und Technik (Druck-, Zug- und Schubphase)
  • Anatomische und physiologische Grundlagen
  • Aktivierte Muskelgruppen und ihre Funktionen
  • Trainingsherzfrequenzzonen und Ausdauerformen (MZA, LZA 1, LZA 2)
  • Energiebereitstellung und Herz-Kreislauf-System
  • Methodischer Aufbau einer Trainingseinheit
  • Kräftigungs- und Dehnübungen mit den Nordic-Walking-Stöcken
  • Praktischer Lehrauftritt mit Technik, Dehnung und Kräftigung
  • Abschluss
Die Ausbildung wird mit einer NWO Nordic-Walking-Instructor-Lizenz abgeschlossen und erfolgt nach den Richtlinien der Nordic Walking Organisation International. Referent Mag. Markus Förmer, NWO-Mastertrainer
Studium für Trainings- und Bewegungswissenschaften, Staatlich geprüfter Langlauftrainer
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Wiese mit Füßen von einer Person mit Nordic- Walking- Stockes. © AdobeStock

Eckdaten:

  • Termin: Fr–Sa, 2.–3. Oktober 2026, 9:30-17 bzw. 9-16:30 Uhr
  • Ort: Bildungshaus Schloss Krastowitz, Krastowitz 1, 9020 Klagenfurt
  • Referent: Mag. Markus Förmer
  • Kursnummer: 2-0028645
  • Preis: € 349,– pro Person
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Drei Personen beim Nordic Walking. © Bildungshaus Schloss Krastowitz

Anmeldung:

bei Mag. Robert Madrian
Bildungshaus Schloss Krastowitz
Tel.: 0463/5850-2100
E-Mail: robert.madrian@lk-kaernten.at

oder direkt online über folgenden Link: Online-Anmeldung zur Ausbildung zum lizensierten Nordic Walking Instructor

Kursangebot

03.09.2026