ZENTRA SelbstBewusstSein, SelbstBehauptung, SelbstVerteidigung von Frauen für Frauen am Land

Herzliche Einladung zum 3-teiligen Zentrakurs im Mai

Blöde Sprüche, starrende Blicke, Hate-Kommentare, Cyber-Mobbing, grabschende Hände, körperliche Angriffe und mehr sind nicht nur nervig, sondern auch verletzend – sowohl körperlich als auch psychisch. Im Kurs gewinnst du mehr Selbstvertrauen in dich und lernst, wie du dich wehren kannst, wenn dir wer blöd kommt.

INHALTE:

• entdecke, wie stark du bist
• vertraue deiner Stimme und deinem Gefühl
• erkenne Übergriffe frühzeitig und spreche sie an
• behaupte dich mit Worten, Körpersprache und digital
• nutze einfache Schutz-, Abwehr- und Befreiungstechniken
• lerne Notwehrtechniken
• hilfreiche Unterstützung in der Nähe

Der 3-teilige Workshop kombiniert drei kraftvolle Bausteine:

SelbstBewusstSein SelbstBehauptung SelbstVerteidigung